A osteopatia é útil na melhoria dos distúrbios do sono, tentando resolver a causa subjacente, que afeta o relaxamento e o descanso:

- tensões musculares;
- dores crônicas;
- problemas posturais;
- stress e ansiedade.

Nas várias abordagens que utilizo, destacam-se:

Redução do stress e ansiedade: Através de técnicas de relaxamento e libertação de tensões musculares, pela osteopatia estrutural ou, num nível mais profundo, pela osteopatia biodinâmica;
Alívio da dor e desconforto: No caso da falta de sono estar relacionada com dores musculares, articulares, problemas posturais ou inflamações, que pioram durante a noite. O alivio da dor e desconforto, promove um sono mais tranquilo;
Melhora da circulação: Atuar no sistema cardiovascular e linfático provoca uma sensação geral de relaxamento e facilita o processo de adormecer;
Melhora da respiração: Uma respiração mais profunda e tranquila provoca uma sensação de tranquilidade e induz um sono mais sossegado;
Equilíbrio do sistema nervoso: Equilibrar o sistema nervoso é benéfico para pessoas que têm dificuldade em relaxar o suficiente para dormir.

Não se esqueça que dormir bem é fundamental para:
- a regeneração celular e o fortalecimento do sistema imunológico, contribuindo diretamente para a sua saúde geral;
- processar e consolidar memórias, essencial para a aprendizagem e a manutenção da função cognitiva;
- melhorar o humor e a saúde mental, reduzindo os riscos de transtornos como ansiedade e depressão;
- regular o apetite, ajudando a manter um peso;
- melhorar a produtividade e o desempenho diário, sendo crucial para a concentração, a criatividade e a tomada de decisões.

Durma bem, viva melhor!